“腦腐”，牛津大學(xué)出版社評(píng)出的2024年度熱詞之一，因其形象描述了一種信息時(shí)代“病癥”，故引發(fā)許多人的關(guān)注。手機(jī)不離手、沉迷短視頻、過(guò)度收藏信息……這些日常行為，正是“腦腐”的典型表現(xiàn)。

“腦腐”如一股隱匿的暗流，悄然影響著人們的思維與生活。 它雖非醫(yī)學(xué)病變，卻如同精神世界的慢性“腐蝕劑”，逐漸消解著人們的思考能力與專注度，危害性不容小覷，亟須抵御：深刻洞察，積極應(yīng)對(duì)。

“腦腐”現(xiàn)象并非危言聳聽(tīng)，是信息時(shí)代的思維困境。這一現(xiàn)象的背后，是其附帶產(chǎn)生的注意力渙散、精神疲勞等問(wèn)題，尤其對(duì)低齡人群影響顯著。例如，許多人晨起的第一件事是刷手機(jī)，夜晚入睡前仍在屏幕的光亮中徘徊。短視頻平臺(tái)上，手指不?；瑒?dòng)，看似在瀏覽多元信息，實(shí)則陷入碎片化、低質(zhì)量?jī)?nèi)容的漩渦。本想利用網(wǎng)絡(luò)提升自我，卻在無(wú)盡的娛樂(lè)八卦、空洞段子中迷失。曾經(jīng)專注閱讀一本書、深入思考一個(gè)問(wèn)題的能力，在信息洪流的沖擊下逐漸減弱。日常生活中，提筆忘字、盲目站隊(duì)、沉溺于“電子榨菜”等現(xiàn)象屢見(jiàn)不鮮；“文字失語(yǔ)癥”頻發(fā)，表達(dá)能力退化；面對(duì)復(fù)雜問(wèn)題，缺乏深入探究的耐心，輕易被他人觀點(diǎn)左右。這些現(xiàn)象表明，“腦腐”正一步步侵蝕著我們的精神世界。

究其主要原因，電子媒介在“腦腐”現(xiàn)象中扮演著重要角色。手機(jī)集通訊、娛樂(lè)、學(xué)習(xí)等多種功能于一體，成為強(qiáng)大的“干擾源”。打開手機(jī)，各類消息彈窗、推送不斷，輕易便能分散人們的注意力。算法推薦機(jī)制更是加劇這一問(wèn)題，其依據(jù)用戶偏好推送信息，構(gòu)建起一個(gè)“信息繭房”。人們沉浸在自己熟悉、感興趣的內(nèi)容里，接收的信息愈發(fā)同質(zhì)化，思維也隨之固化。同時(shí)，人性中的惰性與即時(shí)滿足需求被算法利用。比起閱讀一本晦澀的書籍、鉆研復(fù)雜的知識(shí)，輕松搞笑的短視頻、簡(jiǎn)單直白的資訊，更能快速刺激大腦、帶來(lái)愉悅感。若長(zhǎng)此以往，我們的大腦習(xí)慣這種“低營(yíng)養(yǎng)”的信息投喂，對(duì)深度內(nèi)容產(chǎn)生抵觸，“腦腐”問(wèn)題愈發(fā)嚴(yán)重。

從個(gè)體層面看，“腦腐”嚴(yán)重?fù)p害認(rèn)知能力。注意力難以集中，學(xué)習(xí)和工作效率大幅下降；思維變得膚淺，無(wú)法進(jìn)行深度思考與邏輯推理，創(chuàng)新能力受到抑制。過(guò)度依賴電子媒介獲取信息，還可能導(dǎo)致人際交往能力退化，現(xiàn)實(shí)中的溝通交流變得困難。

從社會(huì)層面而言，若“腦腐”現(xiàn)象大面積蔓延，將阻礙社會(huì)的進(jìn)步與創(chuàng)新。一個(gè)充斥著膚淺言論、缺乏深度思考的社會(huì)，難以孕育出偉大的思想和創(chuàng)新成果，在面對(duì)復(fù)雜的社會(huì)問(wèn)題與全球性挑戰(zhàn)時(shí)，將缺乏有效的應(yīng)對(duì)策略，社會(huì)的活力與創(chuàng)造力將被削弱。

“腦腐”值得警惕，但不必過(guò)于悲觀，我們可以通過(guò)積極行動(dòng)來(lái)應(yīng)對(duì)這一挑戰(zhàn)。首先，要培養(yǎng)自律意識(shí)，合理規(guī)劃使用電子設(shè)備的時(shí)間。例如，為手機(jī)使用設(shè)置明確的界限，每天限制刷短視頻的時(shí)長(zhǎng)。其次，主動(dòng)打破“信息繭房”，拓寬信息獲取渠道。閱讀不同領(lǐng)域的書籍、關(guān)注多元化的資訊平臺(tái)，接觸不同觀點(diǎn)與思想，鍛煉批判性思維。再次，通過(guò)參加線下活動(dòng)、與他人深入交流等方式，回歸到現(xiàn)實(shí)中的社交場(chǎng)景、團(tuán)建活動(dòng)等，提升人際交往能力，豐富思維維度。學(xué)校和社會(huì)需要加強(qiáng)引導(dǎo)，開展相關(guān)教育活動(dòng)，提高公眾對(duì)“腦腐”危害的認(rèn)識(shí)，營(yíng)造重視深度思考、積極學(xué)習(xí)的良好氛圍。

學(xué)會(huì)平衡，才是應(yīng)對(duì)“腦腐”的硬道理。我們要在數(shù)字世界與現(xiàn)實(shí)世界之間找到平衡，在信息獲取與深度思考之間找到平衡，在即時(shí)滿足與長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展之間找到平衡。通過(guò)設(shè)置行為邊界，避免過(guò)度依賴電子設(shè)備，培養(yǎng)健康的生活方式和積極的心態(tài)，重塑專注、深度思考的能力，在信息洪流的沖擊下，破除“腦腐”之枷鎖，讓思維在自由的天空中翱翔，閃耀出智慧的光芒，為個(gè)人成長(zhǎng)開辟?gòu)V闊天地，為社會(huì)進(jìn)步注入強(qiáng)勁動(dòng)力，攜手邁向一個(gè)更加睿智、更加美好的未來(lái)。